Informatie

HSP staat voor Hoog Sensitief Persoon. Zo eenvoudig is dat. Een hoogsensitief persoon is dus hooggevoelig. Wat je bij die hooggevoeligheid moet voorstellen? Wel, een jongere* die hoogsensitief is, die is gevoeliger dan zijn leeftijdsgenoten. Als je aan gevoelig denkt, dan denk je waarschijnlijk meteen aan meisjes/jongens die vaak moeten huilen. Hooggevoeligheid is meer dan dat.

Een HSP is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels van de buitenwereld dan gemiddeld. Hij of zij neemt subtielere nuances waar in bv. de lichaamstaal en stemmingen van anderen, is gevoeliger voor licht, geuren en geluiden, enz…. Een HSP raakt daardoor sneller overprikkeld en heeft de behoefte zich terug te trekken op zichzelf. HSP is geen ziekte maar een karaktertrek met vele verschillende eigenschappen. Indien je er niet op de juiste manier mee leert omgaan (en dit kan voor iedere HSP anders zijn) kan deze karaktertrek de oorzaak zijn van zowel fysieke als psychische aandoeningen/problemen.Elke HSP heeft verschillende eigenschappen, beleeft z’n HSP-zijn op een eigen, individuele manier.
- HSP Vlaanderen

Nu vraag je je misschien wel af hoe je die gevoeligheid wel niet moet voorstellen. Hierbij een lijstje (speciaal voor jongeren) met dingen die je kan voelen/ervaren als je hooggevoelig bent:

• Je kan niet goed tegen geluid, licht, geuren, smaken. Dit zorgt er bv. voor dat je je minder goed kan concentreren in de klas of dat je de muziek op een feestje niet lang kan verdragen.
• Je let erg op details.
• Je hebt heel wat tijd nodig om dingen te verwerken. Hierdoor ben je bijvoorbeeld erg vermoeid na een schooldag omdat je te veel prikkels hebt ervaren.
• Je hebt een grote fantasie. Je (dag)droomt vaak en denkt veel na.
• Je kan je goed inleven in anderen en mensen goed aanvoelen. Soms pik je het humeur van een ander op.
• Je bent erg zorgzaam.
• Je houdt van stilte en rust.
• Je werkt het liefst op je eigen tempo. (groepswerk vind je niet zo leuk)
• Je voelt je vaak minderwaardig, anders dan anderen of beschuldigd.
• Je bent perfectionistisch/kritisch voor jezelf.
• Je hebt een zeer groot rechtvaardigheidsgevoel. (je bent tegen oorlog, armoede, pesten, …)
• Je piekert vaak en kan moeilijk beslissen maken. (doordat je eerst alle voor- en nadelen moet afwegen)
• Je houdt van diepe gesprekken.
• Je zoekt bevestiging uit je omgeving.
• Je voelt je erg onzeker in (liefdes)-relaties.
• Je bent gevoelig voor stress.
• Je bent creatief en kan probleemoplossend denken.
• Je bent graag bezig met dieren en/of kinderen.
• Je bent snel bang voor iets.
• Als je blij bent, is dit een intens gevoel, maar dat geldt ook als je verdrietig/boos/… bent.
• Je hebt veel interesses en leert graag iets bij.
• Je houdt van natuur/muziek/kunst/…

Natuurlijk zijn er nog veel meer dingen die met je hooggevoeligheid te maken kunnen hebben. Ook kunnen er dingen in dit lijstje staan die niet van toepassing zijn op jou. Soms herken je je in maar enkele dingen in dit lijstje en ben je toch gevoelig.

*Ik spreek over een jongere omdat deze site als doelgroep jongeren heeft. Natuurlijk kunnen kinderen en volwassen ook hooggevoelig zijn.